Moj pierwszy trening na mase

Witam!
Od poczatku mojej przygody z silownia cwiczylem na sile. Teraz postanowilem przybrac troche masy bo nie widac zebym cwiczyl. Przedstawie plan na ok 8 tygodni ktory samu ulozylem:

Poniedziałek:
Klatka + Barki:
Wyciskanie sztangi na plaskiej 12/10/8/6/
Wyciskanie hantli na skosie glowa w gore 12/10/8/6
Rozpietki na plaskiej 12/12/12
Wznosy ramion ze sztangelka na bok 12/10/8
Wyciskanie sztangi klatki stojac 12/10/8
Wznosy rak na bok ze sztangeka w opadzie tulowia 12/10/8
Wznosy ramion ze sztangielkami 14/12/10/8/6

Sroda:
Biceps + Triceps(superserie) + Przedramie
Uginanie przedramion ze sztangielka z lokciem opartym o noge 12/10/8
Wyciskanie francuskie lezac 12/10/8
Uginanie przedramion na modlitewniku 12/10/8
Prostowanie rak na wyciagu 12/10/8
Mlotki 12/10/8
Pompki na poreczach
Zwijka 3xmax
Uginanie nadgarstra ze sztangielka podchwytem 3x15

Czwartek:
Nogi:
MC na prostych nogach 12/10/8/6
Przysiad ze sztanga na barkach 12/10/8/6
Hack przysiady 12/10/8
Prostowanie nog na maszynie 14/12/10
Wspiecia na palce z ciezarem na barkach 4xmax

Sobota:
Plecy:
MC 12/10/8/6
Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki lub karku(ktore lepsze?)12/10/8/6
Wioslowanie sztanga 12/10/8
Wioslowanie sztangielka 12/10/8/6

Brzuch bede cwiczyl po kazdym treningu 3 serie brzuszkow + 20-30min walenie w worek bokserski (musze zrzucic troche tluszczu)

Suplementacja: Planuje kupis bialko i kreatyne CM3

Prosze o opinie i ewentualne poprawki.

Czy nikt mi nie odpowie?

ja bym ukladal trening typowy na mase pod ten wzor klatka biceps , grzbiet triceps , uda barki , lub jesli chcesz z super seria to pn. klatka wt.bic tric cz. grzbiet pt. barki uda
co do Twojego treningu
Sobota:
Plecy:
MC 12/10/8/6 DALBYM NA KONIEC
Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki lub karku(ktore lepsze?)12/10/8/6
Wioslowanie sztanga 12/10/8
Wioslowanie sztangielka 12/10/8/6

MC na prostych nogach 12/10/8/6 do usuniecia
Przysiad ze sztanga na barkach 12/10/8/6
Hack przysiady 12/10/8
Prostowanie nog na maszynie 14/12/10
Wspiecia na palce z ciezarem na barkach 4xmax
dodalbym sciaganie nog z 3 serie

reszta moze byc