b0lo88
witam jesttem nowy an forum podalem jzu trening i diete do oceny w innym dziale i z dietą wysłano mnie tutaj.nie jest to moze jakas mega dieta dlatego prosze o pomoc i rady co móglbym dodac do niej.a celem jest ładna masa bez tłuszczu na brzuszku.pozdrawiam
dietka
1.tunczyk duze kawałki150g
2.twaróg 150 g
3.ryż kurczak lub z braku kasy co jest w domu
4.twaróg 150g
5.tu róznie czasami jakis serek jogurt róznie bywa (i tu bym prosił o pomoc co moge jeszcze wrzucic do diety)
Zmieniony przez - b0lo88 w dniu 2009-01-22 13:48:42
dietka
1.tunczyk duze kawałki150g
2.twaróg 150 g
3.ryż kurczak lub z braku kasy co jest w domu
4.twaróg 150g
5.tu róznie czasami jakis serek jogurt róznie bywa (i tu bym prosił o pomoc co moge jeszcze wrzucic do diety)
Zmieniony przez - b0lo88 w dniu 2009-01-22 13:48:42
Krzysztof Piekarz
kinek21
Original1
