trening na wytrzymałoś i siłe

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 47 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 272

witam mianowicie chodzi mi o bieganie potrzebuję jakiś plan treningowy na wytrzymałość i siłę ( może podam swoje ostatnie wyniki na 1000 m miałem 2,56 a jak biegałem Coopera miałem 3100m myślę że nie są to najgorsze wyniki) wiem że jest dużo tematów tego typu ale mi chodzi żeby ktoś napisał coś pode mnie ważę 71 kg mam 182 cm i mam 17 lat. Biegam od 4 lat ale to tak rekreacyjnie i gram w piłkę Mogę biegać 4-5 razy w tygodniu mieszkam blisko lasku więc to jest chyba plus heh mam też możliwość chodzenia na basen dzięki z góry

Naucz się dostrzegać w ludziach to co mają wewnątrz
Nie bądź jak ta dziw** co ocenia tylko z zewnątrz

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

white_rabi

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 134 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 985

temat do usunięcia

poszukaj sobie a nie idziesz na łatwiznę, żeby napisać taki plan trzeba też troche czasu na to poświęcić i nad tym pomyśleć.

poszukaj se troche}

http://cris1160.mybrute.com

...

animal16

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 47 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 272

heh człowieku t chyba nie potrafisz czytać ze zrozumieniem !!!! rozumiesz słowa "chodzi żeby ktoś napisał coś pode mnie" czy nie za bardzo owszem są różne plany treningowe ale to nie są plany pisane po de mnie !!!! pod moje warunki fizyczne itp kum kum

Naucz się dostrzegać w ludziach to co mają wewnątrz
Nie bądź jak ta dziw** co ocenia tylko z zewnątrz

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

jest pelno tematow

https://www.sfd.pl/Bieg_1000_m_-_trening-t394427.html

moderator sprinterek

...

white_rabi

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 134 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 985

omg ale typ!!

myślisz że ktoś bedzie specjalnie pisał plan pod ciebie skoro są "bardzo podobne" plany w sfd dla ludzi którzy mają takie same wyniki i parametry jak ty. pomyśl logicznie: po co ktos bedzie Ci pisał jakiś plan skoro tego jest od "groma i ciut ciut"