Szacuny
0
Napisanych postów
75
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
516
Cycu_ś daj spokój chłopakowi, sport to piękna rzecz i ma zrezygnować bo Ty mu każesz lub bo nie trzyma ścisłej diety? Jego wina że jest z biednej rodziny? No weź się człowieku zastanów. Niech ten kto przygodę z kulturystyką zaczynał od diety picuś glancuś bądź zna takiego sławnego kulturystę, pierwszy rzuci kamieniem.
Crespinho, nie przejmuj się osobami z przerostem ego. Też nie trzymam nie wiadomo jak ścisłej diety, bo najnormalniej w świecie mnie na nią nie stać, jeszcze jestem na utrzymaniu rodziców ;) Krótka sprawa - jak nie rośniesz - to albo trening albo micha zła :D Jeżeli nie zależy Ci na NIESAMOWICIE szybkich efektach, a nie powinno, plus jak mówiłeś nie masz grubego portfela, to zrób tak: najpierw zmień trening. Split myślę że jest głupim pomysłem. Może spróbuj zmienić po prostu ćwiczenia w Twoim FBW, ew. spróbuj Push&Pull. Na forum znajdziesz ciekawe artykuły ;) Poćwicz ze 2-3 miesiące, jak nie da to ŻADNYCH efektów, to wina leży po stronie jedzenia.
Szacuny
0
Napisanych postów
75
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
516
Split nie będzie dla Ciebie dobrym planem, bo nie zbudowałeś podstaw na FBW, być może właśnie złym jedzeniem sobie dołozyłeś. Wywal cukier z żarcia, biały chleb, rano jajka/płatki owsiane, drugie śniadanie ta kanapka jest ok. Obiad i drugi obiad powinny być okołotreningowe więc mięcho plus kasza/ryż/OPCJONALNIE ziemniaki. Kolacja twaróg/jajka. Jak nie da efektów - jedz więcej. Na razie tyle, daj znać za jakiś czas jak leci :) Pozdro.