brzuszki a BCAA

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 93 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 375

ćwiczę na masę, treningi mam co drugi dzień w dni NT robię 300 brzuszków piłkarskich i jeszcze jedno ćwiczenie na brzuch (zwykłe podnoszenie nóg leżąc na ziemi).
Czy w te dni NT kiedy robię brzuszki muszę przyjmować BCAA?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

BCAA może działać jako anty katabolik, aczkolwiek myśle że przy brzuchu sa zbedne

Oczywiscie to zalezy

Więc

Ankieta działu (Wiek, wzrost, itp)

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699684

wskazane

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

nie przesadzajmy; trening m. brzucha jest "swego rodzjau zabawą' bardziej niz treningiem przy ktorym potrzeba bcaa.

a ankieta- jesli temat sie nie wyczerpał=- oczywiście jak najbardziej wskazana.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

tomekb3

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 93 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 375

nawet jeśli tylko trwa to 10-15 min?
jeśli tak to może tylko po brzuszkach i nie 8 (waga 84kg) kapsułek a np 5? (trzeba troszkę oszczedzać)

peepeek mozesz mi podpowiedziec gdzie jest taka ankieta?
juz kiedys jedna wypelnialem na swoim profilu

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6)stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny

10) przewidziane finanse na cykl
11) uwagi i sugestie
_________________

Niestety
Dawki ponizej 1g na 10kg są bezsensowne, więc jak masz brać tyle to lepiej nie bierz w ogóle, nie potrzebujesz ich aż tak na brzuch.

Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-01-22 22:44:11

...

tomekb3

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 93 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 375

w sumie nie tyle zależy mi na mięśniach brzucha co na zrzuceniu tłuszczu bo trochę go jest. pytanie głownie tyczyło się pozostałych grup mięśni. przecież ćwicząc brzuszki to chcąc nie chcą inne mięśnie też pracują- napinają się ale nie tak intensywnie jak przy treningu.
dzięki za odp. następnym razem przygotuję zdjęcia i wypełnię ankietę.

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

No tak, ale nie da sie że tak powiem zrzucic tylko tłuszczu z brzucha.

redukcja całego ciała, czyt aeroby, dieta, trening .

Owszem, brzuch to mieśnie dosyć wytrzymałe

...

tomekb3

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 93 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 375

wiem wiem, ale jak miesnie sa twarde i cwiczone, to trzymaja brzuch w miare na miejscu. na konkretne spalanie tlusczu przyjdzie czas jak tylko dobije do 95kg. dzieki za wszystko

...