Przeżuwanie (posiłek potreningowy)

Powiedzcie mi czy posiłek potreningowy (u mnie najczęściej ryż i parowany kurak) lepiej zjeść szybko a niedokładnie czy rzuć długo każdy kęs, dobrze rozdrabniając pokarm? Ostatnio staram się właśnie dokładnie wszystko przeżuwać nie śpiesząc się trwa to około 20minut ale po zjedzeniu w taki sposób jest mi o wiele lżej na żołądku niż jedząc w pośpiechu. Czy to ma w ogóle jakieś znaczenie? Zaznaczam że chodzi głownie o posiłek potreningowy, a w moim wypadku jest on bezpośrednio po treningu jakieś 10 minut, nie spozywam żadnych wegli prostych tylko wlasnie ten posiłek (ryż lekko rozgotowany).

Zawsze jest lepiej 'rozdrobnić' pokarm, ponieważ dużo łatwiej się wtedy trawi (już w paszczy, zaczynają działać enzymy ze śliny które rozkładają struktury pożywienia), a co za tym idzie organizm szybciej ma dostęp do składników odżywczych.

I tak skladniki nie zaczynaja sie przyswajac dopiero po posilku,ale przeciez juz robiac 1szy kęs dostarczasz orgaznzmowi potrzebnych rzeczy

Możesz wrzucić wszystko do miksera i papke zrobic

jeszcze chwile i ktoś zada pytanie czy lepiej jeść łyżka czy widelcem, trochę logiki