Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1725
mam mono Vitalmaxa chcę zacząć pierwszy cykl kreatynowy, czy mogę tak dawkować?
DT: rano (na czczo) 5g - później (po 0,5h) posiłek (to posiłek przed treningowy - trenuje rano), druga porcja 5g kreatyny 0,5h po treningu
DNT: 5g kreatyny na czczo rano
bardzo prozę opinię, sugestie, ewentualne poprawki
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1725
Dzięki za szybką odpowiedź. Mam jeszcze jedno małe pytanko - jeśli chodzi o drugą dawkę kreatyny (po treningu) - zazwyczaj robię tak że po treningu zjadam banana a posiłek po treningowy jakieś 40min. później, czy w takim razie porcje kreatyny mogę zażyć przed czy po posiłku po treningowym?