- jeśli w poniedzialek cwiczyłem barki i triceps,
- w srodę plecy i nogi,
- w piątek klatka i biceps,
to jeśli w niedziele ponownie wypadają ćwiczenia na barki i triceps (a nie mogę z przyczyn niezależnych ode mnie,) to czy ćwiczenia mam wykonać w sobotę zaraz po piątkowym treningu, czy lepiej przesunąć na poniedziałek?