Modyfikacja UD2

Gwoli przypomnienia, w UD2 kolo zaleca zaczac ladowanie
wegli w czwartek wieczor. I podaje jako przyklad picie
napoju bogatego w wegle co 3 godziny (nawet w nocy).

Chcialem sie podzielic z wami moja drobna zmiana w tym temacie.
Mianowicie, czwartek wieczor przesunalem na piatek wieczor,
a jako napoj stosuje piwo, ktore jak wszyscy wiedza, jest
bogate w weglowodany. Polecam takie ladowanie wegli w piatek
wieczorem, piwem, 5 - 10 razy w zaleznosci od zalozen dietetycznych.

Yyy... CO?

piwo nie ma wcale tyle ww
3,8 w 100 g to Twoim zdaniem produkt bogaty w ww?

alkohol odwadnia mięśnie, uniemożliwia przyswajanie białka
głupi pomysł

bardzo dobry pomysł naprawdę że też na to nie wpadłem

Makelroj zobacz na e-mail

Pozdro

wiadroman



rób tak jak piszesz
bedzie dobrze

Wlasnie ,a to piwo z tego wiadra bede ladowal

> 3,8 w 100 g to Twoim zdaniem produkt bogaty w ww?

Spoko, to daje okolo 20g / browara. Do tego dolicz
alkohol ktory jest metabolizowany przez watrobe na
wegle, kolejne 20g. W sumie okolo 40g wegli / flaszke.
10 browarow = 400g, mi wiecej nie trzeba, zeby sie konkretnie
naladowac, ale jesli potrzebujesz wiecej, nikt nie broni
Ci wypic wiecej browarow przeciez, nie?

ciemne piwo stosuje się również w lekkoatletyce. na dzień przed startem, także żadna nowość Pozdrawiam.