pierwszy cykl na kreatynie

Staz 2 lata
cel masa , siła
dieta jest

co sądzicie o taki zastawianiu
Creatin Monohydrate Vitalmax
300 g
AAKG HardCore trec

do tego białko WPC

ok.
jak dawkowac chyba wiesz.

Dobre polaczenie
Mono DT:5g rano + 5g po treningu przed treningiem aakg zacznij od 6kapsow pozniej zwiekszaj chyba ze bedzie pompowac przy
DNT:5g rano lub popoludniu

Ostrowia wedlug brakow w diecie

bedzie git pozdro

ok
mam jeszcze pytania

1. trening robie 4 razy na siłce, a w dwa dni pozostałe bede biegał po 40 min. Czy w te dni co będę biegał mam brac kretyne rano i przed bieganiem czy po? Niedziela będzie wolna

2. Czy starczy mi tego 300g mono na cykl 8 tygodniwoy

3. a moze lepiej nie biegac .

Jeżeli jesteś ektomorfem to odpuśc sobie bieganie, jak endo to może być

W te dni kreta 5 g rano na czczo.

AAKG nie bierz czasem przed bieganiem bo może Ci pompować nogi i będzie ciężko biegać.

300 g mono Ci nie starczy na 8 tygodni.

pozdrawiam

Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-01-24 17:38:24

W te dni kreta 5 g rano na czczo.
a w południe nie brac

tak, w nietreninigowe tak.

wyszukiwarka