Potrzebuje rady

biceps w mojej lewej rece jest mniejszy az o 1.5cm, tak samo ma sie przedramie i bark. Ta roznica jest widoczna wizualnie i odczuwam to rowniez podczas treningu poniewaz lewa reka jest slabsza. Nie wiem co robic. Czy cwiczyc dalej zgodnie z planem czy moze na lewa reke robic wiecej powtorzen badz w dzien wolny trenowac tylko ta partie ciala.

j/w ten sam problem mam

technika panowie, technika. zejdzcie z obciążenia i wykonujcie ćwiczenia dokładnie, powoli. bb to nie pogoń za ciężarem.

Można spróbować wyrównać obie łapki, ale według mnie jest to zbedne. Ćwiczcie normalnie, samo się wyrówna.

Ćwiczenie słąbszej partii jeszcze dodatkowo może ją paradoksalnie bardziej osłabić ( przetrenować :/ ). Jak kolega wyżej pisze technika sie liczy w dużej mierze a nie cieżar.

szeryfo - duzo osob ma ten problem, niektórym udaje sie załagodzic tą roznice, innym nie...po prostu cwicz dalej im bedziesz mial wiekszą lape to te 1,5cm bedzie wygladalo na coraz mniejsza roznice...a to co pisza powyzej to oczywiscie prawda lepiej zrobic powtorzenia mniejszym ciezarem ale dobrze technicznie...pzdr

przezucie sie na sztangielki

j/w-mniejszy ciezar, hantle, technika.
jak cwiczycie bica hantlami serie zaczynajcie slabsza/mniejsza reka, to tez powinno pomuc

Hantelki, hantelki, hantelki. Ćwicząc sztanga Wasz "lepszy" = mocniejszy mięsień możliwe, że wykonuje wiekszą pracę. Co jest niewskazene. Przy hantlach nie ma takiego problmeu bo ćwiczysz osobno z takim samym ciężarem. Zaczynasz od ręki słabszej jak kolega wyżej mówił. Dlatego bo masz wtedy więcej sił i jest większe prawdopodobieństwo, że zrobisz po tyle samo powtórzeń na obie łapy. Jak zaczniesz rosnąć z czasem samo się wyrówna.