POMÓZCIE :)

wkleisz mi tu te ankiete??



p.s wyjaśnijcie mi pojęcia typu triceps,martwy ciąg itd... to wszędzie pisze a ja jestm ku*** taki ciemny że szok... czytam artykuły a nie wiem o co w nich chodzi bo nie wiem co to jest np. ten martwy ciąg... ;-(

???????????

dam Ci rade, jak nie znasz słówka to kopiujesz je, wchodzisz na www.google.pl wklejasz i naciskasz enter

enjoy

chodzi mi o to zeby bylo wytłumaczone własnymi słowami a nie zawiłe zagułki!!!!

Człowieku o co Ci chodzi? Wpisujesz "triceps" masz całą definicje z rysunkami, nie jesteśmy dziećmi z przedszkola i potrafimy czytać, tak?

Wpisujesz martwy ciąg i masz nawet filmiki jak się go wykonuje - no lepiej chyba wytłumaczyć się nie da?

Własnymi słowami to mi pani na polskim każe opisywać.

Zmieniony przez - chris_rdm w dniu 2009-01-25 00:29:29

Triceps jest to miesien naramienny z drugiej strony bicepsu:) Martwy ciąg jest to rodzaj cwiczenia ze sztanga. Jezeli chodzi o cwiczenia masz je pod tym linkiem http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Jezeli chodiz o miesnie musisz znalesc sobie sam;) Dalem Ci wczesniej dwa linki na trening w domowych warunkam bys sobie dobral ktoremu dasz rade dla poczatkujacych czy sredniozaawansowanych. Chyba ze nie chcesz korzystac z tego trudno czekaj na odpowiedzi innych. pozdrawiam

do amator93 ja mialem na mysli ze jak pudzian pierwszy raz przyszedl na silke to odrazu nie podnosil 100kg:)

Triku____ dziex..juz wiem.. poczytałem pochodziłem.... jutro sobie zespawam pierwszą ławeczke :D:D:D:D siłke sobie zrobie na strychu.... ciężarki bede miec od kumpla a sztange zrobie sobie zespawam 2 stare ciezkie felgi z oponami z rurka i na począyek bedzie

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1
To sobie obejrzyj masz tu multum cwiczen jakie mozesz wykonac w domu bez sprzetu nie tylko na klate!!!