reklamator
Trochę już ćwiczę i proszę o ocenę mojego pierwszego treningu.
Ćwiczenia wykonuję codziennie wieczorem. Proszę o ocenę.
1.Brzuszki 100
2.Wspięcia na palce obunóż 20.
3.przysiady z obciążeniem 6kg w rękach 15.
4.Podciąganie na drążku z podchwytem na szerokości barków 10.
5.Pompki klasyczne 15.
6.Wyciskanie baniaków 6kg z wodą siedząc 10.
7.Przysiady zwykłe 50.
8.Pompki z wąskim ustawieniem rąk 15.
9.Pompki w podporze tyłem 12.
Ćwiczenia wykonuję codziennie wieczorem. Proszę o ocenę.
1.Brzuszki 100
2.Wspięcia na palce obunóż 20.
3.przysiady z obciążeniem 6kg w rękach 15.
4.Podciąganie na drążku z podchwytem na szerokości barków 10.
5.Pompki klasyczne 15.
6.Wyciskanie baniaków 6kg z wodą siedząc 10.
7.Przysiady zwykłe 50.
8.Pompki z wąskim ustawieniem rąk 15.
9.Pompki w podporze tyłem 12.
Krzysztof Piekarz
Czehu
