Pomyłka w treningu HST! Proszę o pomoc

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2979

Witam. Od tygodnia lecę treningiem HST i niestety przez źle doczytany artykul zrobilem podejrzewam duży bląd, mianowicie pierwszy mikrockl 15 robiłem tak że na kazdym treningu robilem kazda serwie po 15 pow. maksymalnym cięzarem dla 15stu... Co byście proponowali teraz?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

u ciezko, jak sie dobzre czuejsz zrob 10tki i raczej nic wiecej, albo przerwa czyli znowu roztreniwanie i od nowa. Ja bym przerwal, trening od poczatku z takim ciezarem ciezkim Cie wykonczy

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-01-24 17:49:53

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

kryptonim5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2979

Z tym jednym mikrocyklem sie zryłem chodziło mi o to ze narazie tylko 3 treningi tak zrobiłem JW... Moze by kontynuowac ale juz poprawnie czyli z mniejszym obciazeniem?

Zmieniony przez - kryptonim5 w dniu 2009-01-24 22:33:56

...