co się dzieje ??

gdy robie biceps sztanga na modlitewniku albo normalnie na stojaco to strasznie bola mnie rece,jakby mnie kosc bolala.od czego to jest??jak zrobic zeby bol ustapil??

Hm, a nie jest tak że stosujesz duży rozstaw rąk na prostej sztandze ? Generalnie sztanga łamana mniej obciąża stawy - wygodniej się ćwiczy i nic nie powinno boleć.

jak cie boli w okolicy przedramienia to normalne, tez mnei bolalo przez pare miesiecy ale pozniej przeszlo.

w którym miejscu na ręce?

no w przedramieniu mnie boli

Spróbuj innego chwytu(tzn. pokombinuj z szerokością) powinno pomóc

Mnie bolalo w nadgarstkach to kupilem sztange lamana i przestalo.

mnie tak bolało czasami ze myslalem ze sie rozbecze na treningu;) ale wytrwale cwiczylem i nie myslalem o bolu i przestalo mnie bolec nawet nie wiem kiedy.Zacznij tyrac przedramie przed bicepsem, bol bedzie mniejszy,spompuj konkretnie przedramie(wiecej powtorzen mniejszym ciezarem ok.30 powotrzen) mi to pomagało bo na wszystkie sposoby probwalem sie pozbyc bolu i pomoglo

byl kiedys taki temat, pare miechow temu.
masz slabe przedramiona, a to cwiczenie w jakims stopniu je angazuje. cwicz dalej, w koncu je wzmocnisz i bedzie po bolu

jak boli to znaczy ze rosnie hehe. a tak do rzeczy tez mnie kiedys tak boało ale przeszlo

cwicz w sposob ktory nie powoduje bolu
kombinuj z roznymi odmianami cwiczen na ta partie
www.kulturystyka.pl/atlas