masa kobiety??

witam

post zakładam z prośby koleżanki zaa granicy:)

ma 18 lat chce iść do policji no i dziewczyna chuda mizerna:P jak to dziewczyna... powiedzieli jej na testach ze musi nabrać więcej masy jeśli chce sie dostać:) no i teraz pytanie do was co byście jej polecili oczywiście dieta itd. ale głownie chodzi jej o siłownie czy ma zastosować trening na mase czy jak? oczekuje wyczerpujących odpowiedzi

Tak samo jak u płci przeciwnej.

dzieki pozdro

podpatrz w dziennikach treningowych jakimi planami ćwiczą dziewczyny oczywiście dieta to równie istotny czynnik w razie czego pytaj Obliques to dobra specjalistka na pewno pomoże

dzieki rion pozdrawiam