2.czy jak zaczynam cykl treningu to czy zaczynać od małego ciężaru i co tydzień podwyższać ciężar i tak co nowy cykl.
czy zaczynać odrazu od dużego ciężaru i jak będę na siłach to dodawać ciężar?????????
3 trenuje planem treningu fbw pogniewasz jestem chudy i chce przybrać na masie a słyszałem ze ćwicząc planem fbw można łatwo przybrać suchej masy. I ludzie mówią mi ze fbw mało daje. i tu mam pytanie czy jak będę ćwiczył planem fbw to czy przyrost masy mięśniowej będzie zadowalający i jaki rodzaj treningu polecacie???
dodam ze już trochę czasu ćwiczę i widzę efekty lecz niezadowalań mnie klata. chciałem do wakacji juz jakoś wyglądać z góry dzięki za odpowiedzi
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 66
Wzrost: 177
Cel treningowy: masa/siła
Staż treningowy na słowni: 7miesiency bez dłuszych przerw
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, sztangielki, dróżek, poręcze, gryf łamany
Dieta: ustalonej diety nie mam ale staram się jeść często i pełno wartościowo
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: mam zamiar zakupic gain bulic 600