aminokwasy a waga

czytałem duzo o zbawiennym dzialaniu aminokwasow. Trenuje sztuki walki wiec musze dbac o wage.
CZY PRZYJMOWANIE DUZEJ DAWKI AMINOKWASOW WIARZE SIE Z PRZYROSTEM TKANKI MIESNIOWEJ?

Aminokwasy to bialko hehe Tylko ze mozna powiedziec "rozbite". Co jednoznacznie wiaze sie z przybytkiem miesnia , oczywiscie przy odpowidnim bilansie kalorycznym oraz rokladzie makroskladnikow

Pozdro

tylko dieta wiąże się z przyrostem tkanki mięsniowej oraz oczywiście konkretne ćwiczenia suple to jakieś 5% całości
aminokwasy przydadzą Ci się jeśli będziesz miał jakąś konkretną wagę i będziesz walczył o każdy kilogram także to regeneracji czy przy redukcji na razie weź się za dobrą michę a dostarczysz je z pozywienia

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-01-25 23:26:55

DZIEKI ZA ODPOWIEDZI
ja juz walcze o kazde 100g! waze 65 (to jest moja waga, juz od dłuzszego czasu nie moge zejsc ponizej) staram sie przestrzegac diety. Kategorie mam do 64, nie jem od południa wczesniejszego dnia przed wazeniem. Mam bf 14%.
myslalem zeby kupic sobie aminokwasy ale bede musiał je odstawic...

ułóż dietę z ujemnym bilansem potem jak zleci ustaw na zero i tego się trzymaj a nie męcz się bo to głupota...

postaram sobie teraz to wszystko uporzadkowac
przeczytałem ostatnio "Paleodieta dla sportowcow" Cordian L. i Friel j. chce wprowadzic wiecej białka i tł jedno, nienasyconych .
Na ujemnym bilansie kalorycznym.
ALE JAK JA BEDE ODBUDOWYWAŁ WŁUKNA PO TR TO PRZYBEDZIE MNIE?
ja chcialbym zgobic jeszcze...

jeszcze jedno pytanie z innej beczki
jesli koncze trening to pije jakies wegle i jakis owoc delikatny...
a jesli koncze o 22.30 i o 24 chciałbym juz spac, DOSTARCZYC JAKIS MATERJAŁ???

Po treningu musi byc obowiazdkowo białko, przed snem raczej tez chyba ze potreninowy jesz 30min-1h przed snem. Przed snem najlepiej twarog poltlusty.

Zmieniony przez - Prosty_DG w dniu 2009-01-27 09:31:42

po treningu zapodaj węgle złożone kasza ryż czy makaron o niskim ig i biało szybko wchłanialne z owocem dał bym sobie spokój z carbo też na noc