glanc1990
CZe all!
Mam do was 2 pytania
1-Czy na trening naramiennych wystarczy 6-7 serii? Gdzies kiedys wpadla mi w rece gazetka(nie pamietam juz tytulu) byl tam wlasnie temat poswiecony naramiennym. Koles pisal czy jesli robi 4 seriie to jet to wystarczajaco i tam bylo napisane ze co najmnie 6-7 czy to jest dobre rozwiazanie?
2-czy znacie jakies inne cwiczenia na kaptury oprocz szrugsow i podciagania gryfu wzdluz tulowia ?
z gory wielkie THX
Mam do was 2 pytania
1-Czy na trening naramiennych wystarczy 6-7 serii? Gdzies kiedys wpadla mi w rece gazetka(nie pamietam juz tytulu) byl tam wlasnie temat poswiecony naramiennym. Koles pisal czy jesli robi 4 seriie to jet to wystarczajaco i tam bylo napisane ze co najmnie 6-7 czy to jest dobre rozwiazanie?
2-czy znacie jakies inne cwiczenia na kaptury oprocz szrugsow i podciagania gryfu wzdluz tulowia ?
z gory wielkie THX
Krzysztof Piekarz
oskar117
