Wada kregoslupa ??

NO wlasnie dlatego przy wyciskaniu daj recznik zwiniety odciazysz ledzwiowy i potem przy innych cwiczeniach bedzie lepiej , 6 weidera spoko mozesz dac

dzieki jeszcze raz :D

Imo to choroba Scheuermanna. Sam ją mam i mam podobną sylwetke ( z tymże jeszcze bardziej pogłębiony garb). Masz odwapnienie przednich częsći tarcz międzykręgowych tj są ściskane z przodu za mocno i przez to są martwe, tylnia część płytek nie jest sciskana rośnie normalnie, a więc powstaje garb. Choroba ta jest młodzieńcza więc chorujesz na nią tylko przez okres kostnienia kręgosłupa, ale skutki zostają na zawsze, więc ćwicz jak najwięcej, żeby się nie pogłębiało( a nawet jest szansa na polepszenie). to co mówili poprzednicy:brzuch ćwiczyć(aby nie było nadmiernej lordozy), korekcyjnie plecy na materacu(skrzydełka, jaskółki). Pamiętaj podczas ćwiczeń na plecy, że jak leżysz na brzuchu włóż koniecznie coś pod brzuch(jakiś wałek czy coś) żeby lordoza sie nie pogłębiała, to bardzo ważne! no i roziągaj się. Na przykurcze w lędzwiach najlepsze jest ćwiczenie w którym siędząc na piętach kładziesz sie do tyłu

Zgadzam sie z przedmówna w 100%