Basyl
Witam wszystkich, nie zdążyłem się jeszcze zapoznać ze społecznością forum ...
Ale do sedna sprawy. Otóż mam do Was prośbę o nakierowanie mnie w kierunku ćwiczeń. Jestem totalnym laikiem w tych sprawach.
Chciałbym się dowiedzieć troche na temat treningu, górnych partii ciała tzn. klatka piersiowa, oraz mięśnie ramienia.
Postanowiłem wyrzeźbić sobie trochę ciało. A dokładnie chciałbym nabrać troche krzepy. Obecnie jedna pompka to dla mnie nie lada wyzwanie. Gnębi mnie także lipomastia ...
Na forum wyczytałem wiele rzeczy na temat treningu i pozbycia sie lipomastii, ale nie wiele jest wskazówek dla kogoś komu cieżko wycisnąć jedną pompke :)
Po analizie doszłem do wniosku że bardziej opłaca sie mi się zainwestować we własny sprzęt... i właśnie co wybrać na początek ? Myślałem narazie nad hantlami 2x 10 kg(na zapas)... wydaje mi się że najpierw powininienem trochę popracować hantlami a dopiero potem zaopatrzyć się w sztange.
Obecnie mam 18 lat i 187 cm wzrostu oraz waże ok 84-86kg ...
Dlatego mam kilka pytań:
1. Kupić hantle i zacząć robić różnego rodzaju rozpietki itp. ?
2. Czy w pierwszej kolejności zrzucić trochę kilogramów ?
Z góry dziękuje za porady :)
Ale do sedna sprawy. Otóż mam do Was prośbę o nakierowanie mnie w kierunku ćwiczeń. Jestem totalnym laikiem w tych sprawach.
Chciałbym się dowiedzieć troche na temat treningu, górnych partii ciała tzn. klatka piersiowa, oraz mięśnie ramienia.
Postanowiłem wyrzeźbić sobie trochę ciało. A dokładnie chciałbym nabrać troche krzepy. Obecnie jedna pompka to dla mnie nie lada wyzwanie. Gnębi mnie także lipomastia ...
Na forum wyczytałem wiele rzeczy na temat treningu i pozbycia sie lipomastii, ale nie wiele jest wskazówek dla kogoś komu cieżko wycisnąć jedną pompke :)
Po analizie doszłem do wniosku że bardziej opłaca sie mi się zainwestować we własny sprzęt... i właśnie co wybrać na początek ? Myślałem narazie nad hantlami 2x 10 kg(na zapas)... wydaje mi się że najpierw powininienem trochę popracować hantlami a dopiero potem zaopatrzyć się w sztange.
Obecnie mam 18 lat i 187 cm wzrostu oraz waże ok 84-86kg ...
Dlatego mam kilka pytań:
1. Kupić hantle i zacząć robić różnego rodzaju rozpietki itp. ?
2. Czy w pierwszej kolejności zrzucić trochę kilogramów ?
Z góry dziękuje za porady :)
Krzysztof Piekarz
borat147
