Oblivion93
Witam. To mój pierwszy post, więc na wejściu witam wszystkich.
A teraz do rzeczy. Tak więc zwracam się do starszyzny forum, by pomogli mi ułożyć jakiś plan ćwiczeń. Dla ścisłości, mój pierwszy. Ćwiczę właściwie czasami, ale mało regularnie i trening opiera się na 50 pompkach i 100 brzuszkach.
Chciałbym trochę wyrzeźbić ciało.
Tak więc teraz mój opis. Mam niecałe 16 lat, jakieś 175cm wzrostu. Jestem dosyć szczupły. Z wyliczenia BMI brakuje mi 2pkt. do prawidłowej wagi.
Nie ćwiczyłem na wuefie od 5 klasy SP, co było związane z moją wadą serca i silnymi bólami głowy, ale teraz wszystko jest ok i pierwszy rok ćwiczę na wuefie.
Dysponuję jedynie dwiema pięciokilogramowymi hantlami.
Chciałbym nie tylko wyrzeźbić ciało, ale także rozciągnąć się (choć już i tak jestem najlepiej rozciągnięty w klasie).
Ps. Nigdzie nie mogłem znaleźć odpowiedniej porady dla siebie, więc zakładam nowy temat. Jeśli założyłem w złym dziale, proszę o przeniesienie.
___
Oblivion
A teraz do rzeczy. Tak więc zwracam się do starszyzny forum, by pomogli mi ułożyć jakiś plan ćwiczeń. Dla ścisłości, mój pierwszy. Ćwiczę właściwie czasami, ale mało regularnie i trening opiera się na 50 pompkach i 100 brzuszkach.
Chciałbym trochę wyrzeźbić ciało.
Tak więc teraz mój opis. Mam niecałe 16 lat, jakieś 175cm wzrostu. Jestem dosyć szczupły. Z wyliczenia BMI brakuje mi 2pkt. do prawidłowej wagi.
Nie ćwiczyłem na wuefie od 5 klasy SP, co było związane z moją wadą serca i silnymi bólami głowy, ale teraz wszystko jest ok i pierwszy rok ćwiczę na wuefie.
Dysponuję jedynie dwiema pięciokilogramowymi hantlami.
Chciałbym nie tylko wyrzeźbić ciało, ale także rozciągnąć się (choć już i tak jestem najlepiej rozciągnięty w klasie).
Ps. Nigdzie nie mogłem znaleźć odpowiedniej porady dla siebie, więc zakładam nowy temat. Jeśli założyłem w złym dziale, proszę o przeniesienie.
___
Oblivion
Krzysztof Piekarz
tomas69
