Kt00ś
Wiec żle zacząlem chce cwiczyc Wszystkie Partie miesni
Lecz sprawa taka jest ze silowniajest w grazau
A SPrzet jest taki: Ławeczka z mozliwoscia skosu w gore,gryf prosty i krzywy ;p ciezarki mi pasuja jesli chodzi o wage potrzebuje tylko dokladny rozpis cwiczen ktory bedzie mozliwy do wykonania z tym sprzetem
5 dniowy pN,Wt,Śr,CZw i Piątek tylko taki zeby byly po nim efekty i dokladny opis + fotki bo zbytnio sie nie znam na tych nazwach chociaz cwicze juz 2 miesiace;p
Prosze o Pomoc wiem ze to juz 2 temat ktory zakladam i ze moglbym popatrzec na inny ale ja potrzebuje taki ktory mi by pasowal przy tym sprzecie na brzuchy zaczalem robic A6W... Dzieki
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 92
Wzrost: 178
Cel treningowy: Rzezba i sila
Staż treningowy na słowni: 2 miesiace
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangileki i lwaczka
Dieta: nie ma
Przeciwskaznania medyczne: nie ma
Zażywane suplementy: juz sie skonczyly;p
Lecz sprawa taka jest ze silowniajest w grazau
A SPrzet jest taki: Ławeczka z mozliwoscia skosu w gore,gryf prosty i krzywy ;p ciezarki mi pasuja jesli chodzi o wage potrzebuje tylko dokladny rozpis cwiczen ktory bedzie mozliwy do wykonania z tym sprzetem
5 dniowy pN,Wt,Śr,CZw i Piątek tylko taki zeby byly po nim efekty i dokladny opis + fotki bo zbytnio sie nie znam na tych nazwach chociaz cwicze juz 2 miesiace;p
Prosze o Pomoc wiem ze to juz 2 temat ktory zakladam i ze moglbym popatrzec na inny ale ja potrzebuje taki ktory mi by pasowal przy tym sprzecie na brzuchy zaczalem robic A6W... Dzieki Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 92
Wzrost: 178
Cel treningowy: Rzezba i sila
Staż treningowy na słowni: 2 miesiace
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangileki i lwaczka
Dieta: nie ma
Przeciwskaznania medyczne: nie ma
Zażywane suplementy: juz sie skonczyly;p
"Musimy nauczyć się żyć razem jak bracia, jeśli nie chcemy zginąć razem jak szaleńcy".
Krzysztof Piekarz
Oreamnos
