Za dużo białka za mało tłuszczy

O losie. Palce szybsze niż myśli

No to w/g napisanych zasad, masz za malo bialka i za duzo tluszczu, i o jeden posilek za malo, niezaleznie od tego jak pracujesz to przeciez mozesz przed pojsciem spac cos zjesc, np. ten twarog

Chyba powinnam zjeść mniej orzechów,bo tam właśnie mam najwięcej tłuszczy,a twaróg faktycznie mogę zjeść,dzięki pozdrowienia

Za wcześnie na diety.
Nie rozumiesz co to jest odpowiednie odzywianie.
Tłuszcze najbardziej pomagają przy odchudzaniu wraz z białkiem.

No nie rozumiem Was?!Czy wkońcu mam za dużo tłuszczy czy nie?
Obiques napisał/a że za dużo tłuszczy,więc już sama nie wiem.
Skalar czy mógłbyś napisać mi jaśniej,mianowicie co jest złego w tej diecie?co zwiększyć,co zmniejszyć itp

Dzięki z góry pozdrawiam

ninius co tu do rozumienia, wszytsko zalezy jakie proporcje przyjmujesz, jak zakladasz mniejsza ilosc wegli to mozesz podwyzszyc tluszcz, jak wieksza lepiej obnizyc, ale nigdy ponizej 20% zapotrzebowania kalorycznego i tyle proste

Obliques policzyłam wg Twojego schematu a więc
-Białka miałam 96 g-a powinnam mieć 82,8 gramów,to jest 30 procent
-Węglowodany miałam 105 g-a powinnam mieć 138 g,to jest 50 procent
-Tłuszcze miałam 75 g-a powinnam mieć 55 g,to jest 20 procent

W takim razie nie możesz twierdzić,że mam za mało białek,bo mam za dużo.Czy ja jestem już taka tempa :( czy nie potrafię się z Wami dogadać
już sama nie wiem,co jest złe w tej mojej diecie,a co dobre