...
Napisał(a)
Może ktoś mi rozpisze trening na zrzucenie zbędnego tłuszczyku? Biegam sobie, uprawiam sport ale amatorsko i tylko czasami. Chcę to unormować aby trening przyniósł skutek. W jakie dni aeroby w jakie dni siłka może jakaś dieta? Proszę Was o jakąś poradę.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
witam. prosze rozpisac aktywnosc fizyczna w tygodniu. jaki rodzaj wysilku, poziom intensywnosci, czas trwania.
...
Napisał(a)
Przynajmniej raz w tygodniu bieganie lub aktywność fizyczna np granie w piłkę. A brzuszek jest myślę że z powodu zaprzestania palenia papierosów + 20 kg przytyłem od tego czasu i mniejsza aktywność fizyczna.
...
Napisał(a)
proponuje jako poziom poczatkowy obrac 3 x 30min sredniointensywnego wysiłku
zwiekszac co 2 tygodnie o 5min.
jak dojdziesz do 3 x 60min to dodac jedna sesje i zaczac znow od 30min ale 4razy w tyg.
zwiekszac co 2 tygodnie o 5min.
jak dojdziesz do 3 x 60min to dodac jedna sesje i zaczac znow od 30min ale 4razy w tyg.
...
Napisał(a)
Tylko biegi? a co np z siłownią. Pytanie jeszcze o której godzinie mam spożywać posiłki i co najlepiej jeść?
...
Napisał(a)
siłownia 2-3 razy w tyg.
posiłki co 3h
co najlepiej jesc? - www.sfd.pl/search.asp
wpisac interesujące haslo
lub odwiedzic dzial odzywianie
posiłki co 3h
co najlepiej jesc? - www.sfd.pl/search.asp
wpisac interesujące haslo
lub odwiedzic dzial odzywianie
Polecane artykuły