Drążek - prostowanie ramion

Joł,

Krótka piłka, bo spieszy mi się.

Mianowicie - czy przy podciąganiu na drążku prostować ramiona do końca czy nie? Ostatnio tak właśnie robiłem.

Pytam się, ponieważ słyszałem różne opinie na ten temat. Jedni mówią, żeby prostować, bo minimalizuje to prace bicepsa, drudzy nie do końca, bo to, bo tamto.


Jak to w końcu jest?

Pozdro...

Jak nie prostujesz do końca to utrzymujesz większe napięcie w bicepsach więc mocniej angażujesz łapy.

Jak prostujesz do końca to pozwalasz maksymalnie rozciągnać plecy i to one wykonują większą robotę.

Jednak bardzo wazne również jest prowadzenie łokci/szerokość chwytu/pozycja ciała.

Na przyszłość wrzucaj pojedyńcze pytania do tematu, który jest stworzony do takich jak to nazwałeś "krótkich piłek"

pzdr/