Rodzaj treningu: intensywny obwód, ćwiczenia wszystkich partii mięśniowych za każdym razem. min 4 razy w tygodniu 1,5h.
Pomimio ustawionej diety posiadam suplementy takie jak:
X Treme Creatine - Inkospor
L-glutamina Inkospor
Mutant Mass
moje pytanie dotyczy:
kiedy brać poszczególne suplementy i po ile gram?
czy można mieszać je razem w jednym shakeu?