wiek:22
Waga:55 kg
Wzrost: 173 cm
Od zeszłęgo poniedziałku chodzę na siłownię.
a ja mam pytanie od zeszłego tygodnia chodzę na siłownie i przy już zmęczeniu jeśli podnoszę sztangę nie ważne czy na prostej czy na pochyłej ławeczce to sztanga mi ucieka jakoś i krzywo podnoszę co za tym idzie barkiem wypycham bardziej do góry z jednej strony i łokieć boli no i ponoć to nie prawidłowo.
powinienem jakoś krzywo łapać tzn. w nie równych odstępach od obciążników .. ? czy może jedna rękę mam słabszą i musze ja przyzwyczaić wyćwiczyć.. by było okej.. ?
bo w sumie już widać na mojej chudej budowie ciała ze mięsień z lewej strony jest bardziej wyćwiczony niż ten z prawej.
czy moze powinienem sprawic sobie hantelki i w domu robic w dni wolne od treningu lekkim obciazeniem rozpietki i podnoszenie hantelkow na klatke.. ?
Druga sprawa mam zamiar zakupic gainera by uzupelniac dziennie zapotrzebowanie organizmu by przytyc bo jestem za chudy waze 55 kg. I czy odzywka PVL MUTANT MASS 6,800g była by odpowiednia by przybrac na masie.. oczywiscie stosuje diete w miare mozliwosci systematycznie jem sporo ryzu, makaronu, kurczaka. Najgorsze jest to, ze ciezko mi utrzymac stale pory i jedzenie 3 posilkow dziennie czasami sniadanie jem dopiero o 12 a czasmi w ogole.
Zmieniony przez - OnlyTrue w dniu 2009-01-27 08:46:27