pomoc - rzeźba czy masa

Witam wszystkich!

Moja waga: 87 kg

Wzrost: 170 cm

Biceps: 39 cm

Klatka: 110 cm

staż 8 m-cy

Z powodu choroby przed świętami musiałem przerwać ćwiczenia.. Skończyłem drugi cykl na nitrobolon + Mutant Mass.. Ważyłem około 93kg.. Podnosiłem 110kg.. Teraz po dosyć dokuczliwej chorobie ważę 87kg..

Chcę zacząć ćwiczyć.. Nitrobolon zadziałał na mnie super.. Zastanawiam sie czy czasem nie wyrzeźbić tego co mam na nitro + (zostało mi jeszcze z 6kg Mutanta) minimalne dawki Mutanta..

Czy może wyszło już coś podobnego do nitro jak UNIVERSAL STORM + SHOCK ?? Czy ktoś już to probował.. Albo ClenBureXin (rzeźba)..

Na serio nie wiem co wybrać - Masa czy Rzeźba.. Chce biegać + a6w.. Po ostatnim cyklu na masę taki mi brzuch wyrósł - już powoli znika, ale była masakra..

ClenBureXin to spalacz a ty chyba schudłeś a chcesz przytyć z tego co wyczytałem ;)

musisz się zdecydować co chcesz robić
ja bym najpierw lekko się przyciął a dopiero potem brał się za stopniowe łapanie masy

filozofek: tak schudłem i zastanawiam się, czy nabrać jeszcze raz, czy wyrzeźbić to co mam..

mentos_: i tak zrobię :D

niedługo lato :) trzeba się wyrzeźbić :)

Czy ktoś próbował "ClenBureXin" i co zrobić z "Mutant Mass"?

Mój plan od poniedziałku:

Poniedziałek
Klatka 1 ławka pozioma - sztanga 4x12
2 ławka pozioma - rozpiętki 4x12
3 ławka skos - sztanga 4x12
4 ławka skos - rozpiętki 4x12

Biceps 5 gryf prosty (stojąc) 4x12
6 młotki 4x12
7 modlitewnik - hantle 4x12

Środa
Barki 8 wyciskanie za głową 3x12
9 unoszenie hantli bokiem 4x12
10 unoszenie hantli w opadzie 4x12
11 sztanga wzdłuż tułowia (wąski) 3x12

12 kapturki 3x12

Triceps 13 ławka pozioma - wąski 5x12
14 prostowanie ramienia w podporze 2x12
15 francuskie leżąc 4x12


Piątek
Klatka 1 ławka pozioma - sztanga 4x12
2 ławka pozioma - rozpiętki 4x12
3 ławka skos - sztanga 4x12
4 ławka skos - rozpiętki 4x12

Grzbiet 7 martwy ciąg 4x12
8 wiosłowanie w opadzie podchwyt 5x12
9 wiosłowanie w opadzie nachwyt 5x12


14 przedramię - podchwyt 2xmax
15 przedramię - nachwyt 2xmax

+ codziennie a6w + wtorek, czwartek bieganie (5km)