wzrost: 185
waga: 80
lat:16 w marcu 17
W 2006 mialem siłownie z kolegą więc cwiczyłem z rok no i tam sie trochu wyrobilem ale niestety ludzie sie zmieniają i nie mam dojscia na siłke więc cwicze w domu bez sprzetu
podciągam się na drązku roznie: na plecy, biceps, i na reszte partie mięsni oczywiscie cwicze tez bary nie stety nie mam hantelek ale roznymi ciezkimi przedmiotami :D i ogolnie jest dorbze i cwicze
poniedzialek-sroda-piatek (weekend wolny)
i czuje ze sie miesnie pompuja plecy rosną
i pytanie czy na długo te cwiczenia wystarczą?
w lapie mam okolo 34-35 tylko ale czuje jak cwicze ze miesnie wszedzie nadal sie pompuja