Chce zaczać ćwiczyć- prosze o pomoc

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 18

Waga : 65

Wzrost : 171

Cel treningowy : głównie masa, troche mięśnie

Staż treningowy na słowni : dopiero się zapisalem

Uprawiane inne sporty : brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dom/ siłownia

Dieta : w przygotowaniu...

Przeciwskaznania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak

Witam! Chce zacząć ćwiczyć na siłowni. Jak na razie wiem tyle że chce skończyć cykl w sierpniu bo wtedy będę miał najwięcej czasu i najmniej stresu, myśle o nitrobolonie. Myślałem o tym, żeby ćwiczyć: czerwiec- na sucho, lipiec- kreatyna, sierpien- nitrobolon. Nie wiem czy to dobry pomysl, na sucho mógłbym ćwiczyć nawet i od zaraz, bo sie nudze w domu. Mam w domu gryf i obciążenie ok 60kg, planuje jeszcze dokupic i do tego ławeczke. Mam brata który ćwiczył sporo lat z którym bym trenował. Czy taki osprzęt starczy? Oprócz tego mógłbym chodzić na siłownie, jesli to konieczne, ale to chyba właśnie do nitrobolonu. Wiadomo cały czas dieta, jakies odzywki gainery itp, ale o tym w odpowiednim czasue. Chce głównie odbyc trening na mase miesniowa i zeby to szybko nie opadło. Wyrzezbiony jestem dobrze. Biceps, triceps, nogi, klatka- wszystko ładne, kaloryfer widac, tylko wszystko małe, więc chce się skupic na nabraniu masy mięśniowej. Prosze o pomoc, czy moja koncepcja jest dobra.

Jeszcze na siłce nie byłeś a już o suplach myślisz? Zła koncepcja.

Na siłce jestem bardzo zadko bo raz w tygodniu przez ostatnie pol roku. Wiem tylko tyle ze w sierpniu bede mial spokoj i pieniadze zeby cos na suplach pocwiczyc. OK zrozumialem ze mam zaczac cwiczyc, od jutra zaczynam Niby nie potrzebny temat ale gdybym nie napisal nei zrozumialbym