nefran
Jako, że ostatnio zacząłem wykonywać tego rodzaju ćwiczenie przygotowałem sobie pewien plik mp3 i myślę, że może się przydać innym więc się dziele :]
http://rapidshare.com/files/190659402/hiit.mp3.html
plik można sobie wrzucić do odtwarzacza, słuchawki na uszy i hola... :) sygnalizuje on w odpowiednim czasie kiedy rozpocząć sprint a kiedy trucht odpowiednimi tonami dźwiękowymi.
Uwzględniona jest 5 minutowa rozgrzewka i 26 interwałów, czyli będzie ok 24 minuty z czymś.
Interwał: 15 sek. "sprintu" i 30 sek. "truchtu".
W czasie ok. 4:30 jest emitowany sygnał, który informuje o kończącej się rozgrzewce. Do zainteresowanych: najlepiej zapoznajcie się z tym pliczkiem, sygnałami dźwiękowymi.
http://rapidshare.com/files/190659402/hiit.mp3.html
plik można sobie wrzucić do odtwarzacza, słuchawki na uszy i hola... :) sygnalizuje on w odpowiednim czasie kiedy rozpocząć sprint a kiedy trucht odpowiednimi tonami dźwiękowymi.
Uwzględniona jest 5 minutowa rozgrzewka i 26 interwałów, czyli będzie ok 24 minuty z czymś.
Interwał: 15 sek. "sprintu" i 30 sek. "truchtu".
W czasie ok. 4:30 jest emitowany sygnał, który informuje o kończącej się rozgrzewce. Do zainteresowanych: najlepiej zapoznajcie się z tym pliczkiem, sygnałami dźwiękowymi.
Krzysztof Piekarz
