CYkl na mono...

Witam! Pytanie moze sie wydac dla niektórych banalne ale dla mnie jets to istotne... jestem obecnie na cyklu mono+AAKG+WPC+BCAA, mam zbiloansowaną i dopiętą na ostatni guzik diete i chce wyciągnąc max z tego cyklu.. i mam pytanie co do "jedzenia" tych supli po treningu... co i kiedy łykać..?? bo jzu sie z tym wszytskim pogubilem.. mono powinno sie od razu po treningu lykac... a z tego co wiem jakies węgle i bialko(WPC) tez powinno sie zjesc od razu po treningu... no i BCAA tez od rauz po... ale gdzies tam czytalem zeby nie łykac kreatyny razem z posilkiem i bialkiem... wiec jak to jesc??

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam

Wiek: 20

Waga: 92

Wzrost: 178

Cel cyklu: masa, siła

stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, hmb, wpc, gainery, glutamina, carbo

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

stosowane wcześniej spalacze : l-carnityna,thermo fat burner

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ---

ilość dni wolnych od kreatyny: ---

przewidziane finanse na cykl: ---

uwagi i sugestie: ---

Staż treningowy: 3 lata

Postaram sie pomóc ;)

AAKG
Bierz przed treningiem zacznij od 4 kapsów.

Mono
Rano 5g /przed treningiem 5g
W DNT tylko 5g rano lub w porze treningu

BCAA
Przed i Po treningu minimum 1g na 10kg masy

WPC, bierz wedle braków, aczkolwiek po treningu możesz, kreatynie to nie przeszkadza.

Bierz przed imo.

Peepeek... nie iwem dlaczego ale ne iejstem przekonany do lykania krety przed treningiem... mozesz uzasadnic dlaczego lepiej przed?

Ja tam brałem mono przed treningiem i na efekty nie narzekałem a nawet :D Jeżeli to twój pierwszy cykl na mono to stary uczucie napompowana jest we fulu ale to jest tylko jak sie pierwszy raz w życiu cykl na kredce robi za drugim juz tak nie ma :P także Mono przed 5g a po treningu białko jak już weźmiesz przed treningiem kredke to po juz raczej nie ma po co :P jeszcze jak z rańca z 5 g wziąłeś organizm więcej niż 10 gram ci nie przyswoi więc tylko marnotractwo :D

Ja nie myslalem nawet o tym zeby łykac przed i po treningu... pytam tylko czy lepiej przed czy lepiej po... a jesli przed treningiem to ile dokladnie min przed? bo 30 min przed łykam AAKG i nie wiem czy to mozna razem łykac

bez różnicy kiedy czy przed czy po treningu. Nie ma przeciw skazać do łączenia kreatyny z AAKG i BCAA w tym samym czasie. Stacki kreatynowe to nic innego jak połączenie tych wszystkich składników w jednej porcji.

mohawk2 a co z posilkiem potreningowym?? zachowac jakis odstep miedzy nim a kreatyna?

nie trzeba robic odstepu miedzy posilkiem a kreatyną

Dokładnie j.w
Nie wpływa to na pogorszenie wchłanialności.