Masa ponad wszystko? A jak :)

Xplode przed treningiem.

30min przed siłownią

Więc tyle nie jedz przed siłką, bo posiłek może ciążyć na żołądku.

z 1,5h=2h przed.

Xplode=30min

Jeżeli byś sie zdecydował na No-xplode + mono to poleciłbym ci kreatynę vitalmaxa taką w zielonym opakowaniu, jest tania a miałem po nie w połączeniu z Xplode fajne przyrosty:) Pozdrawiam

Wezme Mega Caps kiedys bralem 60 tabletek i widzialem rezultaty. Bardziej do niej jestem przekonany. Pozdro :)

OK kupione odzyweczki. No-xplode duzy i kreatyny 360 tab.

Mogl by mi ktos rozpisac dzien treningowy i nietreningowy z tymi suplami?

Posiadam.

No-xplode
Kreatyna Mega Caps 1250
Gainer
Bialko whey

Dt
4 kap rano na czczo mono
30 min przed treningiem (1-2 miarki) no-xplode

Dnt
4 kap rano na czco mono lub w porze około treningowej

Białko i gainer według braków w diecie, po treningu i między posiłkami.
pozdr

Ok Bialko mysle ze bede bral na noc nawet jesli zjem tyle ile potrzebuje :)

jeżeli masz problemy z przybraniem na masie po tym jak ona drastycznie się zmniejszyła to albo masz naprawde katastrofalna dietę, albo nadal jestes jeszcze chory...

proponuje więc skupic sie bardzo, ale to bardzo na odzywianiu.

whey raczej słabo nadaje sie na noc, lepiej juz zastąpic nim jakies [częśc] białko z posilku w ciągu dnia a wieczorem wlożyc białko właśnie z pożywienia[twaróg, chude mięso, ryba itp.]

kupoiłes np-xplode co nie wiem czy przy twoim stazy wiele sie przyda, za to troszku może okazac się za mało kreatyny- ale może wystarczy

gainer natomiast proponuje we wczesnych godzinach i w okolicach okolotreningowych.