mam taki problem otoz cwicze na siłowni od 1,5 roku i martwi mnie moja klata , otoz doł klaty jest bardzo dobry , a góra ... wyglada to tak jak na zdjęciu ktore dalem przykladowo , to pole ktore zaznaczylem na klacie to czesc ktora jest u mnie dobra i w miare uwypuklona , natomiast tam gddzie strzałki tam w ogole nie ma mięsnia , zerooo , smiesznie to wyglada jak napinam klate, taka pusta przestrzen , cwicze oczywiscie skosy sztanga rozpietkami , brame , unoszenie sztangielek z dolu do góry , ale to nic nie daje , nawet jak patrze w lustrze i robie skos to gora klaty w ogole sie nie napina , tak samo mam w innych cwiczeniach na klate , gora w ogole nie napina sie , mam wade barkow , a mianowicie za bardzo je kurcze do przodu , moze to byc glowny problem a czy napewno to nie wiem pomozcie .
walcz walcz !!! XD