Jaki trening wdrożyć, aby utwardzić mięśnie ? Robię redukcję aktualnie i chciałbym poprawić również jakość.
Generalnie jak skała mam twardy brzuch i łydkę, a reszta np. biceps nawet w max. napięciu mogę sobie ugniatać .
Co proponujecie ? Ilość powtórzeń ? Ilość serii ? Skrócić przerwy...? Hm?
Życie to niej**ajka...
Jestem ON przez cały rok-dietanabol 6 x ed.
Drobny cwaniak !