evoq
Witam,
Otoz chcialbym sie zapytac was jaki ulozyc sobie plan na mase majac tylko do dyspozycji ATLAS TYTAN 4 - HMS i hantelki po 11 kg jeden(zmienne obciazenie).
Mam zamiar stosowac sie do tej diety: edycja ze wzgledu na link (70kg) choc wydaje sie mi byc to ciut malo do jedzonka :P
Moje dane:
Wzrost 179
Waga 67kg
Staz: Cuz chodze na silownie do kolegi od 6 miesiecy ale nigdy nie lecialem wedlug dobrego planu treningowego (choc i tak niezle bo 6 kg przytylem).
Bardzo bym prosil aby, ktorys z was panowie mogl mi pomuc ulorzyc planik kozystajac tylko i wylacznie z owego atlasu i hantelek (przypuszczam, ze za pomaca mej obecnej silowni moge nic nie zdzialac wiec jezeli to konieczne napiszcie co ewentualnie dokupic)
Zmieniony przez - evoq w dniu 2009-01-29 11:44:35
Zmieniony przez - georgu w dniu 2009-01-29 13:38:17
Otoz chcialbym sie zapytac was jaki ulozyc sobie plan na mase majac tylko do dyspozycji ATLAS TYTAN 4 - HMS i hantelki po 11 kg jeden(zmienne obciazenie).
Mam zamiar stosowac sie do tej diety: edycja ze wzgledu na link (70kg) choc wydaje sie mi byc to ciut malo do jedzonka :P
Moje dane:
Wzrost 179
Waga 67kg
Staz: Cuz chodze na silownie do kolegi od 6 miesiecy ale nigdy nie lecialem wedlug dobrego planu treningowego (choc i tak niezle bo 6 kg przytylem).
Bardzo bym prosil aby, ktorys z was panowie mogl mi pomuc ulorzyc planik kozystajac tylko i wylacznie z owego atlasu i hantelek (przypuszczam, ze za pomaca mej obecnej silowni moge nic nie zdzialac wiec jezeli to konieczne napiszcie co ewentualnie dokupic)
Zmieniony przez - evoq w dniu 2009-01-29 11:44:35
Zmieniony przez - georgu w dniu 2009-01-29 13:38:17
Krzysztof Piekarz
brother_92
