Czytalem kiedys artykol wktorym jeden z forumowiczow opisal trening na rece, wielu mu niedowierzalo, ale po zrobieniu tak jak on napisal zmienili zdanie, pozniej sie zakladal z innymi juz o kreatyne.
Jezeli ktos czytal ten artykol prosze podac link do niego .
Ja juz wszystkich sposobow probowalem i nie moge go znalesc.