budowa miesni + spalanie tluszczu... jest to mozliwe?

witam
czy mozliwe jest budowanie masy miesniowej a zarazem spalanie tluszczu?
konkretniej chodzi mi o to czy mozna polaczyc odzywki masowe czyli kreatyny, staki przedtreningowe, bialko i cwiczenia typowo na mase z fat burnerem l carnityna i cieplym ubieraniem na silownie?
da to jakies efekty?

zeby budowac mase miesniową - potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny w diecie

zeby palic fat - ujemny bilans kaloryczny

wiec jak widzisz, trudno jest pogodzic te dwa warunki jednoczesnie. mozna stosowac roznego rodzaju wybiegi poprawiajac sklad ciala, ale zeby te dwa w/w procesy nastepowaly jednoczesnie - nie da sie.

mozna natomiast laczyc spalacze z kreatyną, ja bardzo czesto biore kreatyne na reduckji i czesto - dorzucam spalacz przy masowaniu.

tema byl juz podejmoany wielokrotnie.

tak tez myslalem ze temat wiele razy sie pokazywal ale nie moglem go znalezc... wiec niezaszkodzi jak do masowania dozuce l karnityne i fatburnera? choc troche zredukuje mi to tluszcz? bo mi nie chodzi o totalne zezbienie, ale przydalo by sie te pare kg tluszczu poprsotu zgubic... zwlaszcza z brzucha dlatgo pomyslalem o polaczeniu tych 2 rzeczy

ogólnie jest jest przyjęte że podczas szybkiego budowania masy mięśniowej możesz łapać niewielkie ilości tłuszczu, chodzi o to żeby te ilości były naprawdę nie wielkie, podobno tylko profesjonaliści potrafią tak zbilansować dietę, trening i styl życia co wymaga odpowiedniej kasy, czasu i lat doświadczeń. więc podejrzewam że to na twoim etapie jest nie możliwe.

hehe no ja nie mam tego tluszczyku malo :p wrecz przeciwnie ;) narazie mi on nie przeszkadza... ale brzuch musze zgubic :P dlagego wlasnie chce brac fatbarnera do tego zeby pozbyc sie go jak najszybciej XD

sobczak to jak to w końcu jest? chcesz zgubić brzuch czy tak naprawdę on ci nie przeszkadza? decyzja

suplementy nie spalają tluszczu same - potrzebne są odpowiednie warunki - czyli odpowiednia dieta. Na masie suplementami redukcyjnymi mozesz zniwelowac przyrost tk tluszczowe, ale raczej gubic jej nie bedziesz. Z reszta l-karnityna, czy fatburner towyjatkowo slabe srodki

jezeli do tej pory Twoje odzywianie bylo nieprzemyslane i siegales po zupelnie przypadkowe produkty, to nawet jesli zaczniesz stosowac diete masowa mozesz liczyc na rekompozycje skladu swojego ciala (stosunek miesien/tluszcz). jedzac regularnie zdrowe posilki o niskim ig napedzisz metabolizm, wyrobisz sobie odpowiednie nawyki zywieniowe i napewno Twoja sylwetka nabierze lepszego wygladu

jest to mozliwe..ale potrzeba duzo czasu i scislej diety wysokobialkowej treningu na mase i interwalow.. jednak efekty u jednych beda lepsze a u drogich gorsze:\ wszystko zalezy od genetyki..