Pomoc w suplementacji!

Witam!

Zalogowałem się tu,gdyż potrzebuję swego rodzaju porady. Proszę bardziej doświadczonych o rozpisanie mi dawkowania suplementów (z niektórymi z nich mam styczność pierwszy raz),którymi obecnie dysponuję i ewentualną sugestię co jeszcze mogę do tego dorzucić:

BX- Ultra Whey
OLIMP- BCAA Mega Caps
BSN- No Xplode
BX- Glutagenix
UNIVERSAL-Storm
OLIMP- HMB Mega Caps
MAN- Scorch
OLIMP- MZB
OLIMP- Vitamin Multiple Sport
NATURELL- Witamina B12

Ogólnie wiem co i jak,ale wolę się zapytać,bo o błędy łatwo i codziennie coś się zmienia w świecie suplementacji.
Mam 26lat, waga 98kg, wzrost 193cm. Staż treningowy bedzie już jakies 10lat. Cel poprawa umieśnienia i pozbycie sie "kołderki" tłuszczu tzw "Operacja plaża". Dodam, że brałem 6 tygodni Permen na podwyższenie libido(czy mogę dorzucić Tribulusa,nie robiąc przerwy po Permenie?) oraz OLIMP - TSE przez jakieś 6 tygodni(czy mogę od razu stosować Scorcha, bez przerwy po TSE).
Nie wiem czy połączenie No Xplode i Scorch nie będzie za dużą dawką kofeiny (nie pije wogole kawy)?

Z góry dziękuję!

Pozdrawiam







Zmieniony przez - cezeter w dniu 2009-01-30 17:36:53

Kolejne pytanko? bo glutaminy nie można łączyć z No Xplode. Prawda czy mit?

BX- Ultra Whey - ok - wg brakow w odzywianiu
OLIMP- BCAA Mega Caps - przed wysilkiem - 4-6 kaps, po wysilku 4-6 kaps
BSN- No Xplode - przed treningiem porcja
BX- Glutagenix - ZBEDNE
UNIVERSAL-Storm - rano 1 porcja (10g), po treningu (10g), w DNT: rano 10g
OLIMP- HMB Mega Caps - ZBEDNE
MAN- Scorch - rano 1-2 kaps, przed treningiem 1-3 kaps
OLIMP- MZB - 1 kaps na noc
OLIMP- Vitamin Multiple Sport - 1 kaps rano po sniadaniu
NATURELL- Witamina B12 - ZBEDNE


odzywianie zbilansowane czy pi razy drzwi?

Dieta zbilansowana. Witamina B12 potrzebna bo jestem "jaroszem" (wegetarianin jedzący ryby).
A co z Tribulusem?

Zmieniony przez - cezeter w dniu 2009-02-03 14:16:41