co wy na to?? potrzebna rada

witam
Mam małe pytanie czy taki trening ma sens tzn trenowany tyle razy w tygodni i partie miesni z którymi je połączyłem bo najbardziej mi zalezy na batkach kletce łapie no i plecach chce zdobyć jak najszybciej mase szczególnie bica z góry wielkie dziki z porad. na nogi nie chce narazie zadnych cwiczen poniewasz chwilowo mam mało kontuzje
1 dzien bic+tric
2 dzien kleta+bary
3 dzien plecy
4 dzien wolne
5 dzien bic+tric
6 dzien kleta+bary
7 dzien wolne

oczywiscie dieta pełno-białkowa jest mój staz ponad 2.5 roku

A jaki typ budowy? ja własnie robilem podobny plan, również 2x w tygodniu łapy i bary i łapy słabiej mi rosna niz 1x w tygodniu je cwiczylem natomiast w barkach jest poprawa, pozdro

do dupy to pomyslales, na koksach to mozna takie plany robic ale ty jestes troche za maly na takie cuda

rob raz w tygodniu a pozadnie, jak chcesz przyrosty to rob MC i siady

twoje ramiona mają jedyne wolne w czwartek i w niedziele a tak być nie powinno, wiele osób zapomina że przy ćwiczeniach złożonych chociażby znane wszystkim wyciskanie na klatę również pracują inne partie więc teraz to już nawet nie dublujesz pracy mniejszych partii tylko "trójblujesz", poza tym nie robisz nóg