Pomocy... w poprawie planu

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 2070

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Rocky190

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 280

Czemu nie moge robić klaty 2 razy w tygodniu,jeśli 1 raz robie dół i zewnątrz, a drugim razem góra i wewnątrz?? raczej nie przeciąże jej...

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

rsczej przeciązysz; nie mozna bowiem ot tak wyiozolowac tych czy innych fragmenow mięsni aby nie pracowały pozostałe[chocby i w mniejszym zaangazowaniu]

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Rocky190

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 280

Czyli trenować na jednym treningu wszystkie partie?? to będzie sporo serii, a niby nie powinno być więcej jak 12...

...

Rocky190

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 280

chodzi oczywiście o partie klaty.. ;]

...

Jodełko

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1836 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16130

12-16 serii TYGODNIOWO.
Chcesz trenowac czesciej to zrob se FBW aczkolwiek 1 porzadny trening w tygodniu to najlepsza moim zdaniem droga.
FBW podobno dobre jest na zastój i odskocznie od spiltów ;].

Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html

...