Dobry trening dla zaawansowanych

Mam pytanie czy mój trening jest dobry trening nie obejmuje nóg ponieważ nie chce ich pompować z powodu kontuzji.To mój trening:
Poniedziałek: wolne
wtorek: barki i brzuch
środa:wolne
czwartek:plecy i kaptury
piątek: wolne
sobota:klatka i brzuch
niedziela: biceps i triceps
Dostałem ten trening od jednego kulturysty