grzesiekff
Witam, pare miesięcy temu zaczełem redukować zbytni tłuszcz, mianowicie ważyłem w okolicach 104kg , aktualnie waże 95kg.
Zaczełem czasami tzn. raz na 2 tygodnie teraz raz na dwa dni biegać i maszerować......Co prawda nie są to imponujące biegi,ale staram się jak mogę.( problemem są liczne stłuczenia i kontuzje więzadeł ).Mam pytanie jak zwiększyć swoją wytrzymałość ???
Chciałbym zaznaczyć że redukcja paru kg dała odpocząć moim stawom itp...proszę o dobre rady, pozdro!!!;)
----------
Zaczełem czasami tzn. raz na 2 tygodnie teraz raz na dwa dni biegać i maszerować......Co prawda nie są to imponujące biegi,ale staram się jak mogę.( problemem są liczne stłuczenia i kontuzje więzadeł ).Mam pytanie jak zwiększyć swoją wytrzymałość ???
Chciałbym zaznaczyć że redukcja paru kg dała odpocząć moim stawom itp...proszę o dobre rady, pozdro!!!;)
----------
Krzysztof Piekarz
sooql
