Bieg a mięśnie nóg

Witam, aktualnie jestem na redukcji. We wtorek, czwartek i sobotę mam trening na siłowni. W poniedziałek, środę i piątek aeroby, którymi w moim przypadku jest bieg. Biegam ok. 45 min 10 km, policzyłem, że spalam przy tym ok. 600 Kcal. Mam pytanie odnośnie nóg. Czy w takim przypadku jest szansa na większe umięśnienie nóg, i czy muszę je dodatkowo ćwiczyć na siłowni?
Dzięki za ODP.

Powinieneś ćwiczyć na siłowni.. a dodatkowo możesz biegać ( hierarchia)

Na siłowni musisz je ćwiczyć.

OK, dzięki