częstotliwość trenowania mięśni

ułożyłem to wg tego artykułu który podał gandi.
https://www.sfd.pl/[art]_Split_-_partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html

Poniedziałek i czwartek -klata,barki,triceps
wtorek i piatek - nogi,plecy,biceps
sobota-przedramie

Już nie wiem co jest nie tak ;/

Zmieniony przez - Unnamed69 w dniu 2009-01-30 15:02:42

Nie sorry, przeczytalem drugi raz ten sam plan co zamieściłeś na początku, mój błąd.

odświeżam i proszę o sprawdzenie nowego planu treningowego który jest na dole 1 strony :)