Jaki gainer?

Było wiele tematów tego typu ale nie znalazłem sprecyzowanej odpowiedzi.
Jaki gainer byście polecili jako najlepszy?
Ogólnie rzecz biorąc sądzę że łatwiej jest dostarczyć węglowodany niż białko, więc stąd pytanie czy lepiej by było dostarczyć ww np w postaci ryżu przed treningiem i po a zamiast gainera kupić białko które mi ciężej jest dostarczyć? Jestem ekto i dość trudno przybrać mi na wadze.

Lepiej, węgle z ryżu bez wątpienia są lepsze od tych z gainera.
Z gainerów obecnie na topie mutant mass.

podzielam zdanie eND. Najlepiej jakbyś węglowodany dostarczał z diety, przykładowo na śniadanie płatki owsiane górskie a w porze obiadowej ryż.

po treningu możesz sobie wrzucić gainera - ja tak robię (up your mass) ale przyznam się, że robię to wierząc w szybszą wchłanialność płynnej formy + przyjemność płynącą z picia w miarę szmacznego szejka.

Tak robię że zaraz po treningu biorę porcję gainera lecz taki gainer zawiera nie wiele białka a wydaje mi się ze mam większe problemy właśnie z dostarczeniem go. a na dwie dobre odzywki jeszcze mnie nie stać

A jak dawkować tego mutant mass'a? Bo cenowo nie jest za bardzo droższy od mass xxl ale piszę ze należy brać porcję ok 260gr

Zmieniony przez - szymon111 w dniu 2009-01-30 17:41:27

gainer to buylka z serkiem w proszku - bierzesz wg brakow w diecie.

bylo milion razy.

wyszukiwarka

tematy podwieszone.

nastepnym razem ban.