kreatyna i cwiczenia

Witam.
Ja mam pytanie dot. kreatyny.
Słyszałem ze kreatyna jest na przyrost masy, wiec pytam (jezeli nie to prosze o sprostowanie ;)).
Mianowicie - ćwicze obecnie wyskok (Super Dunk) i gdybym brał kreatynę to poszłoby mi to również w miesnie rąk i górną partie ciała czy tylko na te miesnie nad ktorymi pracuje ?

kreatyna to nie cudowne cukierki ze wezmiesz i bedziesz mial wyskok 200metrow.

zreszta nie ten dzial

Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2009-01-30 16:25:42