masa masa masa

ja to lubie zagrysc sobie omegą :) jakis zen szen mozesz dorzucic,guarana, zma,energetyki przed treningowe , ciekawy jest TREC Fuell(X) Pack :) aero2 biogenixa :) duzo tego mozna wymieniac bez konca

Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-01-31 17:59:15

a jeszcze mam takie jedno pytanie, do zestawu dokupilem 3kg dextro juice olimpu i tu moje pytanie czy porcje kreatyny moge wsypac do dextrozy i wypic to razem?? bo jakos ciezko wchodza mi te kapsulki a jeszcze chyba dokupie bcaa to juz wogole za duzo tego bedzie

ogolnie dextroza nie ma zbyt duzego wplywu na kreatyne, ale skoro juz kupiles to pij ja po treningu i mozesz razem z kreatyna.

a jak odmiezyc 5g kreatyny z kapsulek po 920mg? brac 6 czyli ~5,5g czy 5kap ~4-6g ?? i w jakie dni ile

diete

co ma wspolnego dieta z dawkowaniem kreatyn?

soz, nie zauwazylem ze temat ma 2 strony a ostaniu post twój na pierwszej stronie był coś w stylu " co dokupić aby efekty były lepsze"

wiec kup podstawowa rzecz - diete.

ale teraz pytam o dawkowanie kreatyny posiadam krete treca 400kap po 920mg i chcialbym z tego zrobic jeden cykl wiem ze 5g ale rownego 5 sie nie da odmierzyc z tej gramatury wiec lepiej wziac 5 czy 6 kapsulek?

spokojnie to nie dragi zeby takie male ilosci robily roznice ;) mozesz 5 mozesz 6 nie bedzie duzej roznicy.

wiem ze nic mi nie bedzie ale chce zeby mi wystarczylo na 1 cykl tej kreatyny a przez miesiac wyjdzie jakies 30 tabletek na plusie lub minusie wiec pytam

a tak wracajac do tematu to kupilem 3kg carbo a nie dextrozy pomylilo mi sie i tu tez mam pyttanie czy czeste picie carbo moze miec wplyw na przyrost masy czy to tylko uzupelnia energie przed i po treningu?

Zmieniony przez - xapatan w dniu 2009-02-02 18:35:51