Brzuch

siema
Słyszałem że brzucha nie zrobi się bez biegania, że 6 Weidera jest tylko na górne mięśnie brzucha może ktoś powie jaki jest ten "złoty środek"

A ja słyszałem ,że jak bierzesz sterydy to rosną ci włosy na języku;p Ćwicz brzuch przed każdym treningiem ok 10 serii,wybierz sobie dwa ćwiczenia i trzymaj się tego.,Złoty środek-instynktowne podejście do rzeczy.,dobranie odpowiednich ruchów i zestawów ćwiczeń na które twoje ciało będzie reagować najlepiej.,tak więc słuchaj co mówi twój brzuch(oczywiście nie dosłownie;) bo on jest tutaj najlepszym sędzią.,;)hej

thx

Jeśli jesteś zalany, to nie będzie widać kaloryfera. Chyba logiczne, nie? Dlatego potrzebne są aeroby.

A6W uwzględnia górne części brzucha. Wiem po sobie.

Złoty środek - wszystko działa inaczej na każdego.



pzdr

jw z tym że brzuch na końcu treningu. nie możesz go męczyć na początku bo przez cały treningu asekuruje Twój lędźwiowy odcinek kręgosłupa. brzuch to rusztowanie ciała, więc głupim posunięciem jest tyranie co na początku. pzdr